季節の変わり目のケア

こんにちは! NANIです!
3月に3月になり季節の変わり目で乾燥や、紫外線等変化により肌や髪の毛のダメージの変化が出てくる時期です!
変わり目に出来るケア方法を紹介します!

・しっかり保湿
変わり目は特に乾燥や冬のダメージがあるため髪だけではなく頭皮もダメージしています。
刺激の弱いアミノ酸系シャンプーを使うなど保湿をしっかりしてあげましょう!

・頭皮マッサージ
頭皮は筋肉がない為自分でマッサージ
をして血行を良くしてあげることが大事です!
ツボを刺激してあげることで、抜け毛やケア以外にもストレス軽減、肩こりなどにも効果的です!

・食生活に気をつける
髪の主成分であるタンパク質やタンパク質を構成するアミノ酸を摂ることです。
肉、魚、卵
豆、穀物、野菜
など食生活を見直してみるのもいいかと思います!

是非試してみてください!