こんにちは、KOTAです。
「産後脱毛①」の続きです♪
「産後脱毛の対策法」
①バランスの取れた食事を！
・体に必要な栄養が不足していると、頭皮まで栄養が届かず健康な髪が育たなくなってしまいます。産後はいつも以上にバランスを考慮した食事を心がけて下さいね♪
②睡眠時間を確保する！
・髪の毛は成長ホルモンが分泌されることで成長します。その成長ホルモンは22:00～2:00に多く分泌されます。
忙しい育児ですができるだけ体を休めましょう！
③ストレスを溜めない
・ストレスが溜まってしまうとホルモンバランスの乱れにつながり産後の抜け毛を悪化させてしまう可能性が！ちょっとした時間でできる運動や趣味でこまめにストレス発散しましょう♪
次回KOTAブログは、産後にお勧めヘアスタイルです♪